آش حبوبات


آش حبوبات - آش ماست - آش گندم - حليم گندم - پوره سيب زميني - حليم گوشت و برنج

آش حبوبات :

مواد لازم :

گوشت چرخ کرده سفيد 20 گرم‌معادل يك قاشق غذا خوري

لوبيا و عدس 10 گرم معادل يك قاشق غذاخوري

برنج 10 گرم‌معادل يك قاشق غذا خوري

پياز 5 گرم‌معادل يك چهارم پياز كوچك

سبزي(جعفري،شويد،گشنيز)5گرم‌معادل‌يك‌قاشق‌غذاخوري

كره 5 گرم معادل نصف قاشق مرباخوري

طرز تهيه :

لوبيا و عدس را كه قبلا خيس گذاشته ايد با گوشت و پياز كاملا بپزيد . بعد برنج و سبزي را اضافه كنيد تا برنج لعاب بياندازد . در انتها كره را هم اضافه كنيد . در صورت تمايل مي توانيد مقداري ماست نيز به غذا اضافه كنيد .

ارزش غذايي آش پخته ( پخته شده با مقادير فوق ):

انرژي

185 كالري

آهن

3 ميلي گرم

پروتئين

8 گرم

كلسيم

35 ميلي گرم

چربي

7 گرم

ويتامينA

70 رتينول اكي والان

كربو هيدرات

22 گرم

ويتامين C

3 ميلي گرم

 
معرفي بيمارستان
معرفي اموراداري
بنیاد خيريه سرور
حوزه رياست
معاونت آموزشی
واحدهاي درماني
هيات علمي
آموزش و بهسازي منابع انساني
معرفي واحد مطالب علمي سايت
مطالب آموزشي مراقبتهاي پرستاري مراقبت هاي بهداشتي
معرفي چند بيماري ... نظر اجمالي تغذيه رشد و نمو روانشناسي تحقيقات منابع
خبرنامه سايت گزارش هاي موردي آموزش همگاني تغذيه
مطالب آموزشي بخش ها جهت کارکنان
اخبار بیمارستان
تماس با ما
صفحه اصلی
سایت انگلیسی
فرم های الکترونیکی

اوقات شرعی

دانشگاه علوم پزشکی مشهد | Mashhad University of Medical Sciences | جامعة مشهد للعلوم الطبية
تمام حقوق مادی و معنوی این سایت مربوط به دانشگاه علوم پزشکی مشهد می باشد. هرگونه کپی برداری از مطالب آن تنها با ذکر منبع بلامانع است.