رژيم درماني در چاقي

دكتر نصرت قائمي - فوق تخصص غدد و متابوليسم كودكان – استاديار دانشگاه علوم پزشكي مشهد

چاقي امروزه يكي از مشكلات عمده علم پزشكي است بخصوص در جوامع صنعتي كه در سالهاي اخير شيوع چاقي افزايش چشم گيري داشته است درجامعه ما نيز اگر چه كه سوؤ‌تغذيه و كمبود وزن شايع است وليكن چاقي به نسبت سالهاي قبل رو به افزايش است .

متاسفانه اين افزايش شيوع چاقي كه امروزه به عنوان اپيدمي از آن بيشتر ياد ميشود در تمام گروه هاي سني نيز مشاهده مي شود .

از نظر تعريف چاقي در معيارها درمورد كودكان و بزرگسالان متفاوت است درمورد كودكان B..M.I بيشتر از 95% نسبت به سن و جنس چاق گفته مي شود . و در صورتيكه BMI بيشتر از 85% باشد پر وزن (over weight ) تلقي مي شود .

در بزرگسالان BMI بيشتر از 30 چاق در نظر گرفته مي شود و BMI بيشتر از 25 پر وزن ناميده مي شود عوامل متعددي دربروز چاقي نقش دارند كه از جمله مي توان رژيم هاي غذايي پر كالري ، افزايش تسهيلات – كمي تحرك بخاطر تماشاي طولاني مدت تلويزيون ، كامپيوتر ... را نام برد .

با توجه به اينكه تداوم چاقي در كودكان با افزايش وزن در بزرگسالي همراه است و تداوم چاقي سبب افزايش بروز يك سري بيماريها از جمله ديابت ، فشار خون ،... مي گردد اصلاح وزن وكنترل چاقي از اهميت زيادي بر خوردار است از نكات مهم در رسيدن به وزن مناسب علاوه بر ورزش ، رژيم درماني است .

رژيم درماني در چاقي : شامل محدوديت دريافت كالري همراه بهبود كيفيت مواد غذايي است

توصيه هاي زير بهتر است مد نظر باشد .

1- عدم مصرف نوشابه هاي شيرين و جايگزين آن باموادي از جمله شير

2- كاهش كالري دريافتي از طريق تركيبات چربي ، چربي هاي اشباع شده

3- افزايش مصرف ميوه و سبزيجات تازه

4- در بين غذاها از مصرف مواد غذايي پر كالري اجتناب شود .

از اعمال رژيم هاي سخت در مورد كودكان بايد خودداري نمود زيرا اين رژيم ها اولا براي كودكان مضر هستند . و سبب توقف رشد آنها مي گردد . ثانياً‌ اين رژيم ها تداوم نمي يابند و توسط كودك معمولا شكسته مي شود

ثالثاً‌ با عوارضي همراه هستند از جمله آريتمي قلبي ....

رژيم هاي غذايي سخت فقط درمواردي اعمال مي شود كه چاقي سبب بروز مشكلات تنفسي و خطرناك شده باشد .

معمولا در سنين زير 2 سال توصيه نمي شود .